【POLAR（ポラール）心拍計 心拍トレーニング】 ショップジャパン

POLAR（ポラール）心拍計 心拍トレーニング

【POLAR心拍計】　8,400円～

なぜ心拍数を測るのか？

心拍数を測ることで、「運動の強度を高めると、心拍数が高くなる」という単純なしくみが、実はトレーニングにとても役立ちます。

プロフェッショナルなアスリートやスポーツ愛好家は、以下のような理由でPOLAR（ポラール）を利用しています。

• 心拍計は車の「タコメーター」のようなものであり、運動の強度を正確に計測してくれます。

• 心拍計を使うと、理想的なペースでのトレーニングが可能になります。

• 運動中の心拍数を計測すれば、現在の自分のパフォーマンスを正確に知ることができます。

• トレーニングの進歩の度合いが分かるため、動機付けが高まります。 限られた時間内での運動の効果を最大限に高めます。

• 正しい方法でトレーニングを行っているか、能力は高まっているか、といった点について客観的な観察が可能になります。

• トレーニングの頻度と強度を調整するためのツールとして役立ちます。

• リアルタイムのデータをフィードバックできる心拍計は理想的なトレーニングパートナーです。

心拍トレーニングを実践しよう！

心拍トレーニングとは、心拍数を目安に運動の強さをコントロールしておこなうトレーニングです。

例えばランニングでは、運動の強さは１ｋｍ何分ペースといったスピードが目安として使われています。しかし、コースの距離がわからなかったり、起伏のあるコースでは役に立ちません。

その点、心拍数を強度の目安にすればどんな環境においても最適の強度で運動することができるのです。まずは、自分の心拍数を観察するところから始めてみましょう！

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